รู้จักความเครียดในมุมมองของจิตวิทยาและประสาทวิทยา

• ความเครียดและลักษณะของความเครียด (เฉียบพลัน/เรื้อรัง)

• ผลกระทบของความเครียดที่มีต่อร่างกายและจิตใจ

• ค้นหาความเครียดของตนเอง

• ความเครียดที่มักจะพบในที่ทำงาน

  
  

ค้นหาสัญญาณและอาการของความเครียด

• อาการของความเครียดที่เกิดขึ้นกับร่างกาย

• ค้นหาแบบแผนของความเครียดที่เกิดขึ้น

• ความเครียดที่เป็นอันตรายต่อการใช้ชีวิต

เทคนิคการลดความเครียด

• การจัดการความเครียด

• ทักษะและวิธีการลดความเครียด

วางแผนการลดความเครียดในระยะยาว

• การตั้งเป้าหมายในการลดความเครียด

• การบริหารความเครียดที่เกิดขึ้นจากการทำงาน

• คำแนะนำสำหรับการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากมีปัญหาความเครียดเรื้อรัง