แนะนำให้รู้จักกับสุขภาวะทางจิตใจเบื้องต้น (Mental Health)

• รู้จักสุขภาวะทางจิตใจ และความเชื่อมโยงกับสขภาวะทางกาย

• ความสำคัญของสุขภาวะทางจิตใจในที่ทำงาน

รู้จักอาการและสภาวะทางจิตใจที่อาจเป็นอันตรายต่อการใช้ชีวิตและการทำงาน

• ทำความเข้าใจอาการของโรคและปัญหาทางสุขภาพจิตที่พบได้ทั่วไปในช่วงชีวิตของคนวัยทำงานเช่น โรคซึมเศร้า, ไบโพลา, ย้ำคิดย้ำทำ, ความเครียด และอาการจิตเภท

• รู้จักสัญญาณเบื้องต้นที่แสดงให้เห็นถึงความผิดปกติของสภาวะทางจิตใจ

• เรียนรู้ผลกระทบของอาการทางจิตใจเหล่านี้ที่มีต่อการทำงาน การใช้ชีวิต

• แนะนำวิธีการดูแลเพื่อนร่วมงานที่มีอาการทางจิตใจ

การดูแลสุขภาวะทางจิตใจของตนเอง

• แนวทางการปฏิบัติเบื้องต้น

• การสร้างแผนการในการดูแลสภาวะทางจิตใจของตัวเอง

การตระหนักรู้ทางอารมณ์เบื้องต้น

• เทคนิคในการตระหนักรู้สภาวะทางอารมณ์ของตัวเอง

• ค้นหาสัญญาณที่บ่งบอกถึงความผิดปกติทางสภาวะอารมณ์

คำแนะนำเพิ่มเติมเมื่อต้องการขอความช่วยเหลือ

• ความแตกต่างของนักจิตวิทยาและจิตแพทย์

• เมื่อไหร่ที่ต้องพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

• การเตรียมตัวและแนวทางการปฏิบัติตัวเมื่อต้องการพบผู้เชี่ยวชาญ