Embrace Negativity

Introduction

โอบรับด้านลบด้วยความกรุณาในตัวเอง (Embrace Negativity) เป็น workshop ที่ให้คุณได้เรียนรู้การสร้างความกรุณาในตนเอง (self-compassion) เพื่อดูแลความรู้สึกด้านลบที่บั่นทอนตัวเองเช่น รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ ไม่มีคุณค่าเหมือนคนอื่น คิดลบกับตัวเอง ด้วยวิธีการทำความเข้าใจกับพฤติกรรมผ่านการเรียนรู้จากประสบการณ์ตรงและการลงมือทำในห้องเรียน โดยคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการให้คุณค่าของประสบการณ์ ความรู้สึก และพฤติกรรม ร่วมกับการกลับเข้ามาดูแลตัวเองเมื่อคุณมีความทุกข์ ทำผิดพลาด หรือรู้สึกว่าไม่ดีพอ

วิทยากร

จุรี พิพัฒนรังคะ

ประวัติและประสบการณ์

จากคนทำสื่อสารคดีแนวขับเคลื่อนสังคม วันหนึ่งเมื่อความทุกข์​มาเยือนจนเกิดภาวะซึมเศร้า สิ่งที่ทำให้เธอรอดมาได้คือการก้าวเดินบนวิถีการภาวนา โดยเชื่อม​ต่อการปฏิบัติของพุทธทั้ง 3 นิกายเข้าด้วยกัน ด้วยประสบการณ์​การปฏิบัติที่เข้มข้น ทำให้เธอได้รับเชิญ​เป็นอาจารย์​พิเศษ เป็นกระบวนกร กระทั่งเป็นโค้ชด้านจิตวิญญาณ​เพื่อการเปลี่ยนแปลงตนเอง เพื่อเข้าใจตัวเองและผู้อื่น

• อาจารย์พิเศษ​วิชาพุทธศาสนามหายาน สอนพุทธศาสนา​เชิงประยุกต์​ที่เชื่อมโยงเข้ากับชีวิต (Applied​ Buddhism) เน้นความเข้าใจเรื่อง mindfulness, self awareness, self​ compassion​ และ oneness​
• กระบวนกรคอร์ส​หนึ่งวันกับความว่าง อธิบายพระสูตรสำคัญของมหายาน--ปรัชญา​ปารมิตาหฤทัยสูตรผ่านกิจกรรม และพาผู้เข้าร่วมเข้าถึงความว่าง 
• กระบวนกรและวิทยากรโครงการ We Oneness​ ให้กับมูลนิธิสหธรรมมิก​ชน ภายใต้ทุนสนับสนุนของ สสส. เพื่อการตระหนักรู้ถึงความเป็นหนึ่งเดียวกัน

Workshop นี้เหมาะสำหรับใคร?

• คนที่ต้องการมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น และต้องการออกจาก comfort zone ของตัวเอง 
• คนที่ต้องการเผชิญหน้ากับความล้มเหลว ความผิดพลาดของตัวเอง และต้องการเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงให้เป็นความรักความเข้าใจ หรือพลังด้านบวก
• คนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกด้านลบที่มีต่อตนเองเช่น รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ ไม่มีคุณค่าเหมือนคนอื่น รู้สึกไม่ดีคิดลบกับตัวเอง หรือรู้สึกว่าคนอื่นมีคุณค่ามากกว่า
• คนที่รู้สึกไม่พึงพอใจบางอย่างในตัวเองแต่ไม่รู้ว่าคืออะไร ต้องการทำความเข้าใจกับปัญหาเหล่านั้น
• คนทีเป็นผู้ช่วยเหลือ เยียวยา บริการ และดูแลคนอื่นๆ เช่น ผู้มีหน้าที่ดูแลผู้ป่วย ผู้ดูแลต้อนรับลูกค้า ผู้ดูแลพนักงานภายในบริษัท

ตารางกิจกรรม

10:30 รู้จักกับความกรุณาในตัวเอง

11:00 ทำความเข้าใจคุณค่าจากพฤติกรรมด้านลบ

12:00 พักเที่ยง

13:00 เรียนรู้กระบวนการการให้คุณค่าจากความรู้สึกและประสบการณ์

15:00 ฝึกปฏิบัติความกรุณาในตัวเอง 

17:30 สิ้นสุดกิจกรรม 

ความรู้พื้นฐาน

• ไม่จำเป็นต้องมีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับความกรุณาในตนเอง (self-compassion) มาก่อน

วันเวลาสถานที่

• 10:30 - 17:30 น. วันเสาร์ที่ 22 สิงหาคม 2563
• ห้อง The Chamber, Kid Mai Cafe,  ถนน พหลโยธิน แขวง สามเสนใน เขตพญาไท กรุงเทพมหานคร

การเดินทาง

• ฺBTS อารีย์ ทางออกหมายเลข 1 แล้วเดินต่อประมาณ 1 นาที ไปที่ Kid Mai Death Awareness Cafe จะผ่านอาคารเอ็กซิม (Exim Thailand) แต่จะยังไม่ถึงปั๊ม Esso โดยทางเข้าจะเป็นทางเล็กๆ ลักษณะสีดำๆ ยาวๆ
• หากเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว สามารถนำมาจอดได้ที่บ้านอารีย์ โดยทางเข้าอยู่บริเวณ อารีย์ ซอย 1 (ค่าบริการชั่วโมงละ 20 บาท) เมื่อจอดรถแล้วสามารถเดินทะลุมาที่สถานที่จัดกิจกรรมได้เลย เพราะสถานที่จะเชื่อมต่อกัน

ภาษา

• ไทย

จำนวนผู้เข้าร่วม

• 10-15 คน

สอบถามเพิ่มเติม

• วิธีการชำระเงิน/ ช่องทางชำระเงิน ได้ที่นี่
• Line : @urbinner
• Facebook: @urbinner
• ติดต่อสอบถามอื่นๆ: 094-602-5380